5 důvodů, proč se saunovat i v létě

Saunování má výhody, o které by byla škoda přijít. Pojďme si jich pět představit.

Lepší zvládání teplotních rozdílů

V letním horku hledáme každý stín. Kvůli vysokým teplotám se cítíme unavení a bez energie, a to snižuje chuť do jakýchkoliv aktivit. Saunování nám pomáhá přizpůsobit tělo vedru, takže se budeme cítit svěžejší a zachováme si více energie.

Podpora vitality a imunity

Saunování napomáhá regeneraci svalů, což zvyšuje vitalitu a usnadňuje pohyb. Svaly jsou díky tomu uvolněnější, takže i fyzická námaha je méně náročná. Snáze také zvládneme přechod mezi klimatizovanými prostory a venkovním vedrem, čímž se vyhneme například letní angíně. Saunování navíc pomáhá s usínáním, což je v dusném létě často problém.

Silnější pokožka a méně pocení

Vysoké letní teploty mohou být vyčerpávající. Díky saunování se naše tělo lépe přizpůsobuje teplotním změnám, což znamená, že bude citlivější na horko a méně se budeme potit. Kůže se pravidelným saunováním regeneruje, hydratuje a je odolnější vůči spálení.

Možná máte pocit, že v létě se už tak potíme dost, takže je chození do sauny zbytečné. Opak je pravdou – díky sauně si tělo lépe reguluje teplotu a pocení tak nebude nadměrné.

Podpora hormonů

Saunování přirozeně stimuluje produkci růstového hormonu, který podporuje regeneraci buněk, formování svalů a díky němu se cítíme mladší. Tento hormon můžeme doplnit i uměle, ale saunování je přirozenější a zdravější cesta. Navíc stimuluje hormony, jako noradrenalin, prolaktin a endorfiny, které zlepšují soustředění, zvyšují výkonnost mozku a přinášejí dobrou náladu.

Sauna má na hormony pozitivní vliv, což z ní dělá velkého pomocníka při boji se stresem a únavou. Tento efekt je tak významný, že pokračovat se saunováním i v létě se rozhodně vyplatí.

Pravidelnost přináší výsledky

Stejně jako při sportu, pokud vynecháte tréninky, výsledky se zhorší. Totéž platí pro saunování – pravidelnost je klíčem k tomu, abychom udrželi výhody, které sauna přináší. Saunování posiluje srdce a tělu prospívá po celý rok. Finská populace, která se saunuje pravidelně, se dožívá vyššího věku – i to může být jedním z důvodů.

Nepřerušujte pravidelnost saunování ani v létě. Výsledkem bude pocit lepšího zdraví a vitality po celý rok.